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Top Lady Grenoble: Trait de séparation
 

L'espace fitness et ses activités

Le Centre TOP Lady à Claix (sud de Grenoble) est un lieu à part, unique, devenu incontournable pour les femmes souhaitant entretenir leur silhouette et se remettre en forme.

Le concept est étudié en tenant compte des goûts et des attentes des femmes. Vous trouverez une variété de cours collectifs toujours encadrés par un coach : Pilates, Yoga, Swissball, Bodybalance, Stretching, Zumba, Bokwa, Sh'bam, L.I.A, TRX, Flash Abdos, C.A.F, Body Bare, Circuit Training, BodyVive, BodySculpt, Cardio Combat…

TOP Lady est bien plus qu'une salle de gym, c'est le lieu idéal pour entretretenir votre forme, vous muscler, danser, vous défouler, prendre soin de vous, vous détendre et vous faire de nouvelles amies.

TRX et Circuit Training
TRX : Entraînement original et complets de 45 min à 1 h. Exercices de renforcement musculaire en suspension sur des sangles. Travail avec le poids de son corps.
Circuits : Enchainement d'ateliers permettant de retrouver rapidement de l'endurance et de la force sans prendre de volume.
Excellent pour renforcer et tonifier l'ensemble du corps. Accessible à toutes. Renfo

CAF: Cuisses Abdominaux et Fessiers C.A.F (Cuisses Abdo Fessiers) et Flash abdo
Cours de renforcement musculaire axé sur le bas du corps, essentiellement le ventre, les hanches, les fesses et les cuisses
Excellent pour renforcer et tonifier tout le bas du corps et vos abdominaux.  Accessible à toutes. Renfo

cours de Zumba Zumba® et Zumba Power
Les cours de Zumba® sont des chorégraphies de danse ou danse-fitness d’inspiration latino ou musique actuelles, sur des rythmes entraînants bourrés d’énergie. Accessible à toutes, quelque soit votre niveau de danse. Idéale pour brûler des calories en rythme et bonne humeur.

Travail cardio, brûle les calories, tonification et renforcement musculaire, augmente l’endurance, perte de poids...
Brûle les graisses +++ 500 à 600cal

Danse cardio

cours de Bokwa Bokwa
Le BOKWA® est un programme d’exercices basés sur des rythmes dynamiques avec des pas simples en rebonds ; on dessine des lettres et des chiffres et on s'amuse.

Brûle les graisses +++
Danse cardio

Mills CX Worx en salle de sports Les MillsTone et Body Sculpt
Cours où on alterne exercices cardio et renforcements musculaires. On sculpte sa silhouette avec élastiques, haltères avec plusieurs options d'intensité pour s'adapter à la forme de chacune et progresser.
L’entraînement «full body » qu’il vous faut pour vous raffermir, vous sculpter et vous amuser Fitness

Pilates en salle de gym Pilates et Swiss Ball
Divers exercices variés qui permettent un équilibre du corps.
Le Pilates renforce les muscles profonds et améliore l'alignement naturel du corps et de la colonne vertébrale.
Il en résulte une amélioration de la force, la souplesse et la coordination et l'équilibre. Le Pilates prévient le mal de dos. Gym douce

Stretching en salle de gym Stretching
Séance d'étirements et de gymnastique douce pour gagner en souplesse et en mobilité.
Séance de relaxation et de bien-être idéale pour se détendre. Gym douce

Mills BodyBalance en salle de sports Les Mills BodyBalance™
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.
C'est un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre. Fitness

sismo-Fitness sur machine en salle Sismo-Fitness®
Une machine de traitement à exercices composés, faisant appel aux vibrations combinées aux oscillations.
Elle aide à dissoudre la graisse et à accroître la force physique. Fitness

 

 

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Top Lady Claix: trait de séparation